Chất xơ là một chất bổ sung hàng ngày tốt cho người ăn kiêng, giảm cân. Nó chứa các chất chống lại tác động của các enzyme tiêu hóa. Nhờ vậy bạn không bị thèm ăn không kiểm soát và giảm béo thành công.
Chất xơ góp phần làm đa dạng và phong phú hơn cho nguồn dinh dưỡng từ thức ăn. Khi nó đi qua cơ thể, chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tích cực hơn. Đó cũng là lý do tại sao nhiều bác sĩ khuyên dùng chất xơ để giúp kiểm soát táo bón.