Trong dầu cá có 3 loại axit giúp tăng cường thị lực, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như cận thị, loạn thị, viễn thị hay thậm chí là mù, lòa.
Trong dầu cá có ít nhất 2 loại axit béo omega – 3 (EPA và DHA) có tác dụng như những hợp chất chống lại hiện tượng viêm nhiễm rất hiệu quả. Giúp giảm đau với những người mắc chứng bệnh như viêm khớp, viêm tuyến tiền liệt hay viêm bàng quang.
Dầu cá làm giảm chất triglycerides – một chất không có lợi cho tim mạch, giảm nguy cơ bị xơ cứng động mạch, tắc mạch máu và giảm huyết áp, đây là những biểu hiện dẫn tới các bệnh về tim mạch và chứng đột quỵ.
Các bằng chứng nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung dầu cá vào trong cơ thể loại trừ được nguy cơ mắc các chứng bệnh ung thư nguy hiểm như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt.
Axit béo DHA được phát hiện cả ở chất xám và chất trắng của bộ não và là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển ban đầu của trẻ. Việc dùng sản phẩm bổ sung DHA như các viên dầu cá chưa cho thấy lợi ích rõ nét đối với người trưởng thành về khả năng duy trì chức năng nhận thức khi già đi.
